Gérer son stress
Description de la formation "Gérer son stress"
Notre formation gérer son stress vise un public large et varié.
En effet, le stress est l’ennemi numéro UN de notre santé et de notre productivité. Qu’il s’agisse du stress au travail ou du stress émotionnel, il n’est pas rare de rencontrer des personnes ou même des enfants stressés. Par conséquent, la gestion du stress et la gestion des émotions sont des enjeux capitaux.
Ainsi, face à cette difficulté, notre centre a développé une formation complète de gestion du stress. Que vous soyez un salarié surmené par le stress au travail, un parent dépassé, ou encore un étudiant perdant tous ses moyens lors d’un examen à cause du stress : cette formation vous explique les mécanismes du stress. Cela vous permettra de faire face en toute circonstance et dans toutes les situations.
Le but de cette formation est de vous permettre de :
Connaître le fonctionnement du stress
Acquérir une méthode vous permettant de vous débarrasser du stress
Mieux gérer vos émotions
Révéler votre véritable potentiel professionnel et personnel
À qui s'adresse la formation " Gérer son stress " ?
Toute personne susceptible de devoir prendre la parole en public et/ou à présenter un projet/travail à une ou plusieurs personnes
Salarié, demandeur d’emploi, étudiant
Aucun pré-requis n’est demandé.
Informations clés et Objectifs de la formation
Durée: 3 journées de 7 heures, soit un total de 21 heures de formation
Mode de formation:
en présentiel dans nos centres de formation
en distanciel (Visio-conférence)
Accessibilité: Bâtiments accessibles aux personnes en situation de handicap
Les objectifs pour cette formation sont :
Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences pour apprendre à le canaliser
Renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress
Les résultats attendus sont:
Être capable de comprendre, de gérer son stress et de renforcer son efficacité personnelle en régulant le stress.
Notre programme
Les thèmes abordés sont les suivants:
1. Comprendre le stress
- Définition du stress
- Les causes du stress et ses conséquences
- Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité
- Le stress destructeur
2. Gérer le stress au quotidien
- Repérer les signaux d’alarme
- Faire un diagnostic de son niveau de stress
- Utiliser la respiration
- Se détendre par la relaxation
3. Réduire les causes du stress
- Repérer les situations anxiogènes
- Mieux s’organiser pour ne plus travailler dans l’urgence
- Apprendre à s’affirmer et à imposer son autorité
- Savoir dire non
- Gérer les conflits
4. Renforcer son efficacité personnelle
- Apprendre à vivre détendu
- Penser positif
- Développer sa confiance en soi
Enfin, nos moyens pédagogiques pour cette formation sont: une alternance de cours théoriques et de travaux dirigés, la fourniture d’un support pédagogique.
Nos Points Forts
Une formation complète et qualitative adaptée à tout public.
Une équipe pédagogique disponible et à votre écoute.
Un accompagnement constant: un formateur qualifié vous suit tout au long de votre formation quelle que soit votre mode de formation choisie.
Des travaux pratiques adaptés à vos besoins.
Des tests sur les connaissances acquises.
Enfin une pédagogie participative; les exercices sont adaptés au public formé.
Certification Remise en Fin de Formation
Par ailleurs, un certificat de fin de formation est remis aux stagiaires qui en font la demande. Et, nous fournissons le certificat 3Dis formation indiquant le niveau d’autonomie du stagiaire.
En effet, cette certification représente un véritable atout sur le marché du travail. Ainsi, ces formations faciliteront votre recherche d’emploi en améliorant votre employabilité.
Prix de Formation
Afin de faciliter vos démarches, vous avez la possibilité d’obtenir un devis nominatif en 5 minutes en cliquant le bouton “DEMANDER UN DEVIS” ci-dessous.
Avec le devis, vous recevrez notre catalogue de formations incluant les programmes et nos conditions générales de ventes.
Des organismes publics et privés aident à financer cette formation. Afin, de connaître l’aide à laquelle vous pouvez prétendre, cliquer sur le bouton “EN SAVOIR PLUS“.
Toutefois, si vous ne trouvez pas votre situation, vous pouvez nous contacter. Et un conseiller vous aidera à trouver le bon financement.
